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 立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。 立 秋 气 候  立秋养生 虽进入立秋，但天气依旧炎热，早晚温差或许逐渐增大，身体虚弱的人群要避免早晚寒气入体。立秋后天气特别容易干燥，应多食清热解毒、润燥的食物，早上起来可以喝杯蜂蜜水，还有坚果、芝麻、梨等等。
立秋在一年当中正是秋高气爽，空气宜人的好时节，赖床只会让我们更加乏累，熬夜会容易伤肝，应保持早睡早起的好习惯，早起可以起来舒展肺气，早卧可敛收阳气。
立秋后气温渐凉，这时候要保持身体的热量，这时节的天气，相对酷暑来说更适合运动，慢跑、登高、骑行等都比较合适在秋季去进行。特别提醒，如果要进行爬山运动应避开气温较低的早晚，上下山可适量增减衣服来进行适应温差。  立秋时节民间素有“贴秋膘”这一说，大家伙都忙着“贴秋膘”，但此时天气仍然燥热，因此还需注意养脾健胃，防止胃肠疾病。尽量少吃不好消化的食物，切忌暴饮暴食。建议食用健脾胃的薏米、莲子等。
立秋是秋天的第一个节气 寓意着孟秋时节的到来 同时也预示着酷热的夏天即将消逝 秋意渐浓，凉爽的清秋就要到来 相约好友或与家人 相聚银盛国际酒店“贴秋膘”吧
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