【今日立冬】

       立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一，时间点在公历每年11月7-8日之间。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间，汉族民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。

       立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。

     立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思，立冬不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。有“十月朔”、“秦岁首”、“寒衣节”、“丰收节”等习俗活动。此时，在北方，正是“水结冰，地始冻”的孟冬之月，在南方却是小阳春的天气。

我国古代将立冬节气分为3个5天，并由此定出三候。

一候：水始冰，水已经能结成冰；

二候：地始冻，土地也开始冻结；

三候：雉入大水为蜃，雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

    立冬则有吃水饺的风俗。立冬为什么吃饺子？因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。 

     立冬后在生活起居方面，冬季宜早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的。年轻人要避免夜生活丰富，睡觉过晚。老年人要避免晨练起得太早。许多老人喜欢天不亮就起床出门晨练，这在冬季是很不适宜的。冬天早晨气温较低，人体交感神经兴奋，容易引起全身皮肤毛细血管收缩，血液循环受阻，血压升高，心肌耗氧量增加，从而诱发心肌梗死或脑溢血等意外情况。冬季晨练时间宜适当推迟，“见太阳再运动”。太阳出来以后气温升高，空气质量也会变好。户外活动则应选择在上午9时半以后到下午4时之前进行最为适宜。